睡觉

人活多久,看睡觉就知道?寿命短的无声警报,睡觉一般有6个特征

在现代社会中,睡眠质量对健康的影响日益受到关注。有的人每晚保持7-8小时的优质睡眠,白天精力充沛,健康状况良好。还有的人因工作压力大,每晚睡眠不足6小时,且深度睡眠时间少于2小时,长期下来,感到疲惫不堪,免疫力下降,甚至出现了高血压等心脑血管疾病的早期症状。这

睡觉 睡眠时间 深度睡眠 寿命短 osa 2025-03-03 01:43  13

睡觉前默念三个字 ,让你分分钟进入睡眠,

这个方法,真的可以说是我的救星。以前,我也是一个常年失眠的患者,那种痛苦,真的让人无法忍受。试过各种方法,吃过各种药,帖过很多睡眠帖,但效果都不理想。直到有一天我和小区的朋友聊天,无意中说到了这个神奇的方法。从那一天起,我的睡眠质量还真的得到了极大的改善,失眠

睡眠 失眠 睡觉 睡眠质量 咒语 2024-06-12 14:10  13

警惕!孩子睡觉时这些表现,可能是健康亮起“红灯”!

家长们,你家孩子睡觉时是不是也有这些情况:睡眠不实、张口呼吸、呼噜震天响、口水直流,还总爱趴着睡?别以为这是孩子睡得香,这些异常表现背后,可能藏着一个影响孩子健康成长的“隐形杀手”——腺样体肥大。腺样体肥大不仅会影响孩子的身体健康,还可能对智力发育和面容产生长

睡觉 腺样体肥大 盛京医院 腺样体 刘天聪 2025-05-07 20:18  11

总是疲惫想睡觉,春困是种病吗?

一般来说,专家们都认为春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。虽然人类在冬季不像一些冷血动物一样找个地方冬眠。但是寒冷冬季,人的生理活动相对不活跃。一进入春季,身体也正在渐渐苏醒、调整。春困虽不是病,但也值得引起人们重视,因为它极有可能是心血管

睡觉 普拉提 按摩 千岛 春困 2024-04-24 23:09  11

每天早晚4分钟,很简单给自己加能量保护罩,3个月内来到

我理解。做一件事。每晚睡觉前,只要坐在床上,想象一个光晕围绕着你的身体,离你的身体刚好6英寸,和身体一样的轮廓,包围着你,保护着你。它将成为一个护罩。只要做四五分钟,然后感觉着它而入睡。这样入睡:想象着那个呼罩象毯子围绕着你、保护你,于是没有紧张能从外面进入,

睡觉 固体 4分 无意识 保护罩 2025-05-07 15:23  12

睡眠与阿尔茨海默病的风险,您一定要好好睡觉!

失眠、多梦、半夜频繁醒来……很多人觉得这些问题只是生活压力带来的普通反应,但您可能不知道,这些睡眠障碍竟然可能是阿尔茨海默病(AD)的早期信号。如今,越来越多的研究揭示了睡眠与阿尔茨海默病之间的双向关联:睡眠障碍不仅是AD的症状之一,还可能加速疾病的发生和进展

睡眠 睡觉 阿尔茨海默病 ad 睡眠障碍 2025-05-07 11:26  13

睡觉滚来滚去,要么睡不着要么容易醒,究竟是怎么回事?

夜幕悄然低垂,似一块巨大的黑色幕布将城市轻拢。白日里的喧嚣如退潮般渐渐隐去,大多数人都已卸下疲惫,安然沉浸在甜美酣畅的梦乡里。然而,小李却躺在床上辗转反侧,像一只被困在笼子里的小兽,翻来覆去怎么也睡不着。好不容易有了点困意,稍微有点动静,他又猛地惊醒,看看时间

睡眠 睡觉 睡眠质量 睡眠不足 生物钟 2025-05-07 05:29  14